여드름을 성공적으로 극복 한 사람들의 8 가지 좋은 습관

깨끗한 피부 목표를 달성하십시오. 이 라이프 스타일과 스킨 케어 팁을 따르시면 당신도 여드름이없는 상태가 될 수 있습니다.

Kendall (@kendalljenner)이 공유 한 게시물 on 12 월 3, 2017 at 9:01 am PST



사춘기로 인한 여드름과 싸우는 고통스러운 세월이 지나면 20 대와 30 대가되면 피부가 휴식을 취할 것이라고 생각할 것입니다! 그러나 우리 중 많은 사람들 (Kendall Jenner 포함)은 여전히 ​​여드름으로 고생하거나 피부가 더 이상 탄력적이지 않기 때문에 치유하는 데 더 오래 걸리는 성인 여드름을 갑자기 경험합니다.



나쁜 탈주가 더 이상 당신의 삶을 망치지는 않지만, 우리는 그것을 은폐하는 데 더 많은 시간이 필요하기 때문에 여전히 고통스럽고 성 가실 수 있음을 이해합니다! 유전학, 호르몬, 식단 및 환경 적 요인은 모두 얼굴의 피지 생성에 영향을 미치므로 여드름에 도움이되는 한 가지 원인은 아니지만 여기에 8 가지 좋은 습관이 있습니다. Zits의 전투에서 이길 수 있도록 일상 생활에서 채택 할 수 있습니다.

#1. 더 자고



Rose *** on sabbatical *** (@ roselynea)가 공유 한 게시물 on Apr 29, 2018 at 6:59 pm PDT

네, 아름다움 수면은 실제로 진짜입니다. 매일 밤 zzz의 충분한 시간을 얻는 것은 많은 여드름 환자에게 큰 요인이 아닙니다. 이것은 잠을 적게 자면 a) 피부가 스스로 복구하는 시간이 적고 b) 피부가 실제로 더 많은 피지를 생성하기 때문입니다. 모공을 막아서 탈주하는 원인입니다. 성인은 건강한 피부 장벽 기능을 촉진하기 위해 매일 밤 7-9 시간의 수면을 목표로해야합니다.

# 2. 식단 수정



Debbie McPherson (@debbies_kitchen)이 공유 한 게시물 on May 2, 2018 at 10:08 pm PDT

흰 쌀밥, 빵, 파스타와 같은 정제 된 탄수화물이 많은 식단과 튀긴 음식과 같은 가공 식품, 즉석 식단은 여드름에 확실히 도움이되지 않습니다. 이는 이러한 음식이 혈당을 급상승시켜 인슐린 증가를 유발하기 때문입니다. 혈류에 인슐린이 너무 많으면 체내 변화를 유발하여 모공 막힘 세포의 성장을 유도하고 유분의 활동을 증가시킬 수 있습니다. 대신 통 곡물, 콩과 식물, 지방이 적은 단백질 및 신선한 채소를 많이 섭취하십시오. 이것은 피부에 도움이 될뿐만 아니라 전반적인 건강을 개선하고 체중 감량에도 도움이 될 수 있습니다.

#삼. 당신의 일상에 대해 결코 게으르지 마십시오



Emily Rose Spa (@emilyrosespauk)가 공유 한 게시물 on Apr 29, 2018 at 6:22 am PDT

우리는 그것을 얻었습니다. 우리는 모두 직장에서 10-12 시간 동안 일했고 집에 돌아갈 때까지 지루한 스킨 케어 루틴을 건너 뛰고 곧바로 잠자리에 들고 싶은 유혹에 빠졌습니다. 민감하고 탈주하기 쉬운 피부로 고생한다면 이것은 끔찍한 생각입니다. 그날의 모든 때, 땀, 화장은 모공을 막을 수 있고 막아 주므로 기본적으로 신선한 여드름을 발견 할 수 있습니다. 12 단계 K- 스킨 케어 루틴 전체에서 깨어 있어야한다는 말은 아니지만 최소한 얼굴을 씻고 색조를 유지하고 건초를 치기 전에 여드름 치료 물약을 바르고 보습하십시오. 그래도 너무 많이 들린다면, 이와 같은 밤을위한 효율적인 다목적 스킨 케어 제품을 보관 해두면 일상을 건너 뛰고 싶지 않을 것입니다.

# 4. 청결에 대한 군대 가기

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StylPro (@stylprobrushcleaner)가 공유 한 게시물 on 3 월 15, 2018 at 6:12 am PDT

짧고 달콤하게 유지하려면 얼굴에 닿는 모든 것을 자주 청소해야합니다. 우리는 메이크업 브러쉬와 어플리케이터 (주 1 회), 베갯잇 (주 1 회), 수건 (매일 새것 사용), 손 (절대)에 대해 이야기하고 있습니다. 우리 중 많은 사람들은 머리를 손에 얹고 이마를 마사지하고 얼굴을 두근 거리며 하루 종일 자주 얼굴을 만지고 있다는 사실을 모르고 있습니다. 여드름은 주로 박테리아에 의해 발생하므로 얼굴에 퍼지는 것을 방지하기 위해 부지런하고 의식이 있어야합니다.

# 5. 얼굴을 너무 세안하지 마세요

Sarah Brown (@ blessed.four.life)이 공유 한 게시물 on Jan 22, 2018 at 11:07 am PST

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논리적으로 얼굴을 더 많이 청소할수록 탈주 가능성이 적다고 생각할 것입니다. 이것은 진실에서 멀어 질 수 없습니다. 얼굴에 에센셜 오일과 수분을 제거하면 피부를 자극하고 피부 장벽을 손상시킬뿐만 아니라 실제로 더 많은 탈주를 촉진하게됩니다. 피부가 너무 건조하면 몸이 더 많은 오일을 생성하여이를 보완 할 수 있습니다. 피부를 부드럽게하고 하루에 두 번 (그리고 운동 후 항상) 세안하고 수분 토너와 가볍고 / 오일이없는 보습제로 후속 조치를 취하십시오.

# 6. 부드러운 제품 사용

Sarah Brown (@ blessed.four.life)이 공유 한 게시물 2018 년 3 월 1 일 오후 3:17 PST

피부가 여드름이 나기 쉽다면 마지막으로하고 싶은 것은 모공을 막고 탈주를 유도하는 성분이 함유 된 메이크업과 스킨 케어 제품을 사용하여 피부를 더욱 악화시키는 것입니다! 당신의 피부가 더 민감한 경향이 있다면, 당신의 제품에 들어가는 성분과 그것이 당신의 피부에 어떤 영향을 미칠 수 있는지 이해하기 위해 노력하십시오. 알레르기를 제외하고 피부를 괴롭히는 일반적인 성분은 인공 색소, 라놀린, 미네랄 오일, 석유, 이소 프로필 미리 스테이트, 향료, 코코아 버터 및 식물성 기름입니다. 비 코메도 제닉으로 등록 된 모든 천연 제품을 선택하고 인터넷에서 이전에 들어 본 적이없는 장난스러운 제품을 구매하지 마십시오.

# 7. 매일 자외선 차단제 바르기

Explore Organic (@exploreorganic)이 공유 한 게시물 on Apr 27, 2018 at 5:01 am PDT

예, 비가 오거나 흐린 날에도! 자외선 차단은 자외선으로 인한 손상으로부터 섬세한 피부 장벽을 보호하므로 피부 건강에 매우 중요합니다. 햇볕에 손상된 피부는 더 얇고 약해 지므로 여드름이 생기기 쉬우므로 치유 및 보호 효과가 떨어집니다. 또한 모든 UV 노출은 멜라닌 증가를 더 많이 유발하므로 염증이 발생한 발진이 더욱 악화 될 것입니다. 실제 여드름보다 흉터를 제거하는 것이 훨씬 더 어렵다고 말할 때 저희를 믿으십시오. 코메도 제닉이 아닌 자외선 차단제 또는 SPF 보호 기능을 제공하는 보습제를 선택하여 건너 뛰고 싶지 않을 것입니다.

# 8. 유제품 줄이기

셀레스트 (@celestedanielle_)가 공유 한 게시물 on May 2, 2018 at 10:37 pm PDT

우리의 마음은 조금 가라 앉았지만 사실은 부드러운 치즈, 우유, 아이스크림과 같은 유제품이 몸에 염증을 일으켜 여드름을 악화 시킨다는 것입니다. 젖소의 호르몬이 우리 몸의 호르몬과 잘 반응하지 않아 피지 생성이 증가한다는 연구도 있습니다. 3 주 동안 식단에서 유제품을 줄이고 그것이 효과가 있는지 확인하십시오.